Памятка: Рекомендации жителям Кузбасса, планирующим отдых за рубежом

       В связи с неблагополучной ситуацией по новой коронавирусной инфекции в мире, Управление Роспотребнадзора по Кемеровской области-Кузбассу (далее - Управление) рекомендует гражданам Российской Федерации, проживающим и временно находящимся в Кемеровской области - Кузбассе, воздержаться от поездок за пределы Российской Феде­ рации.
       В воздушных пунктах пропуска через государственную границу Российской Феде­ рации на территории Кемеровской области-Кузбасса Управлением проводится усиленный двойной контроль прибывающих из неблагополучных регионов лиц с использованием ста­ ционарного и переносного тепловизионного оборудования. Организован и проводится комплекс противоэпидемических и профилактических мероприятий: медицинское наблю­ дение за прибывающими, их анкетирование и передача под медицинское наблюдение по месту жительства. Все лица с симптомами острых респираторных инфекций (ОРВИ), при­ бывшие из неблагополучных стран, изолированы, госпитализированы и обследованы ла­ бораторно на весь перечень возможных возбудителей ОРВИ, включая новую коронави- русную инфекцию.
       Гражданам Российской Федерации, прибывающим на территорию Российской Фе­ дерации в соответствии с постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 18.03.2020 № 7 «Об обеспечении режима изоляции в целях предотвращения распространения COVID-2019» необходимо обеспечить заполнение ан­ кеты прибывающего на территорию Российской Федерации на Едином портале государ­ ственных и муниципальных услуг (далее - ЕПГУ) в электронном виде до вылета в Россию. Это можно сделать при приобретении билета, но не позднее регистрации на рейс.
       По прилету в Россию в срок до 5 календарных дней со дня въезда необходимо пройти 2-х кратное лабораторное исследование на COVID-19 методом ПЦР и разместить информацию о результате лабораторного исследования в ЕПГУ, заполнив форму «Предо­ ставление сведений о результатах теста на новую коронавирусную инфекцию для прибы­ вающих на территорию Российской Федерации». Интервал между первым и повторным исследованием на COVID-19 методом ПЦР должен составлять не менее суток. До получе­ ния результатов лабораторного исследования на COVID-19 методом ПЦР соблюдать ре­ жим изоляции по месту жительства (пребывания).
       В случае появления любого ухудшения состояния здоровья в течение четырнадцати календарных дней со дня прибытия на территорию Российской Федерации незамедли­ тельно обращаться за медицинской помощью по месту жительства (пребывания) без посе­ щения медицинских организаций.
       Требования постановления Главного государственного санитарного врача Россий­ ской Федерации от 18.03.2020 № 7 «Об обеспечении режима изоляции в целях предотвра­ щения распространения COVID-2019» распространяются на всех лиц, прибывших из-за рубежа на территорию Российской Федерации, независимо от возраста.
       Если Вы все таки решили отправиться в зарубежные страны следует учитывать, насколько состояние Вашего здоровья позволяет выехать в ту или иную страну в зависи­ мости от климата, условий питания, особенностей культурного отдыха, возможности про­ ведения профилактических прививок, приёма лекарственных препаратов для профилак­ тики инфекционных болезней.
          Для этого необходимо пройти тщательный медицинский осмотр и получить заключение врача. С особым вниманием следует отнестись к рекомендациям врача тем, кто страдает от хронических заболеваний, беременным женщинам, а также тем, кто пла­ нирует отправиться в путешествие с малолетними детьми.
          Перед поездкой необходимо пройти инструктаж в туристической фирме, ко­ торая организует поездку, и получить памятку по правилам безопасности и поведения в той стране, куда вы планируете поехать.
       Если вы планируете посетить страны, неблагополучные:
 - по жёлтой лихорадке, обязательно необходимо сделать профилактическую при­ вивку и получить международное свидетельство о вакцинации против жёлтой лихорадки.
- по малярии, стоит посетить врача и получить рекомендации о профилактических лекарственных препаратах и способах их применения.
       Во многих тёплых странах распространены такие опасные заболевания, как брюш­ ной тиф, столбняк, вирусные гепатиты, менингококковая инфекция. От всех этих заболе­ ваний также можно сделать профилактические прививки.
       Перед поездкой обязательно сформируйте аптечку первой помощи, которая помо­ жет при лёгких недомоганиях, сэкономит время на поиски лекарственных средств в незна­ комой стране и избавит от проблем общения на иностранном языке. Аптечку стоит всегда держать при себе.
       Люди, приезжающие на отдых в страны с жарким и непривычным климатом, нуж­ даются в адаптации. Поэтому, планируя поездку, заложите пару дней на акклиматизацию, особенно если вы собираетесь отдыхать с ребёнком.
       Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.
Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к пере­ греву организма и резкому ухудшению здоровья.
       Во избежание вышеуказанных последствий рекомендуется соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер:
       1. Ограничить пребывание на улице в период максимально высокой температуры воздуха, снизить физические нагрузки до минимума.
       2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - при­ открыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (наполь­ ные, настольные) или кондиционеры.
       3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обя­ зательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцеза­ щитными очками, зонтиками.
       4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму ле­ том нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жаре­ ных, и скоропортящихся продуктов питания.
       Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические тре­ бования приготовления блюд и хранения пищи.
       5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, из­ бегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием са­ хара, энергетических и алкогольных напитков.
Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
       6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
       7. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
       8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или плани­ ровать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
       9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондициони­ рование воздуха.
       10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купа­ ния.
       Во время отдыха следует быть особенно осторожными при контакте с животными, потому что именно они являются источниками многих инфекционных и паразитарных бо­ лезней. Ни в коем случае не трогайте сами и не разрешайте детям трогать кошек, собак и других животных.
       Если же контакта с местным животным избежать не удалось, и вы получили укус, оцарапывание или просто ослюнение, необходимо обязательно тщательно промыть по­ страдавшую часть тела проточной водой с мылом. После этого необходимо немедленно обратиться к врачу, который решит, есть ли необходимость в проведении прививок против бешенства и столбняка.
       В некоторых странах опасность могут представлять укусы ядовитых змей, насеко­ мых (скорпион, каракурт, тарантул, сколопендра) и обитателей тропических морей (ядо­ витые медузы, пиявки, рыбы), которые могут привести к серьёзным нарушениям здоровья.
       Стоит помнить, что многие кровососущие насекомые - блохи, клещи, комары, мос­ киты, слепни, мошки и мухи являются переносчиками тропических инфекционных и па­ разитарных заболеваний. В целях защиты от укусов насекомых рекомендуется применять средства, отпугивающие и уничтожающие насекомых (репелленты и инсектициды), ис­ пользовать одежду с длинными рукавами, брюки, особенно во время загородных поездок.
Если вы обнаружили в гостинице комаров, блох, других насекомых или грызунов, немед­ ленно поставьте в известность администрацию отеля и настоятельно попросите их принять срочные меры по их уничтожению. В местах скопления летающих насекомых требуйте, чтобы на окна и двери установили сетки, а над кроватью - полог. Попросите установить в вашем номере электрофумигаторы.
       В целях профилактики инфекционных и паразитарных заболеваний необходимо со­ блюдать меры предосторожности, чтобы не допустить заражения и последующего разви­ тия заболевания:
               -употреблять для питья воду и напитки в фабричной упаковке или кипяченую воду;
               -мясо, рыба, морепродукты должны обязательно подвергаться термической обра­ ботке;
               -в случае необходимости приобретать продукты в фабричной упаковке в специали­ зированных магазинах;
               -овощи и фрукты мыть безопасной водой и обдавать кипятком;
               -перед едой следует всегда тщательно мыть руки с мылом;
               -при купании в водоемах и бассейнах не допускать попадания воды в рот.